今年三伏天时长发生罕见变化，7月20日入伏，8月18日出伏，从往年的40天缩短为30天。三伏天变短，对我们生活和健康有何影响？三伏灸的疗效会因此受限吗？记者采访了南方医科大学南方医院中医科主任赵晓山配资最安全的三个平台，对此作出解读。
赵晓山表示，三伏天虽短，热力不减反增。今年高温天气或将更为集中、持续更久，公众在防暑、防病、防情绪波动等方面应提高警惕。而备受关注的传统疗法“三伏灸”，其疗效并不受伏期天数变化影响。
资料图/视觉中国
伏期缩短10天，高温天数或更多
三伏天是我国一年中最炎热、湿度最高的时段，通常由初伏、中伏和末伏组成，总长约40天。今年则从7月20日入伏，到8月18日出伏，仅30天。值得注意的是，今年末伏落在“立秋”之后，形成民间所说的“秋包伏”格局。
“今年的气象特征有别于以往。虽然三伏天缩短了，但高温集中爆发、持续时间延长，对人体健康的影响反而更大。”赵晓山说。今年夏季整体气温将比常年同期偏高0.5℃至1℃，高温日数预计增加，“热岛效应明显，昼夜温差缩小，城市常态高温将进一步加剧市民健康负担。”
三类健康隐患需警惕
赵晓山提醒，以下三类健康问题应重点防范：
——热射病风险上升。热射病是中暑的重度类型，其死亡率高达50%以上。今年在高温更集中的背景下，威胁可能更甚。
——“贪凉”诱发脾胃病。伏天酷热易使人过度依赖冷饮、空调，导致脾胃虚寒，进而引发腹痛、腹泻等症状，埋下冬季慢性病隐患。
——情绪波动、心血管事件高发。高温易诱发烦躁、紧张等负面情绪，可能加重心脏负担，也可能引起心血管的意外，需格外警惕。
防暑“四字诀”：避、补、调、顺
为帮助公众应对高温，赵晓山总结出防暑“四字诀”：避、补、调、顺。
具体而言，避高温，避开中午11点至下午4点户外活动；补水分，适当补充含盐饮品，防止脱水；调饮食，清热祛湿为主，忌食过冷，推荐冬瓜汤、绿豆水、薏米粥；顺作息，夜间空调温度控制在26℃以上，晚睡不宜超过22点，午休以20分钟为宜。
他还提醒，运动应选择清晨或傍晚，形式以散步、八段锦等舒缓方式为佳。
伏期变短，三伏灸疗效是否受影响？
针对不少市民关心的“三伏灸会否因三伏天缩短而影响疗效”的问题，赵晓山表示，三伏灸的疗效并不取决于天数长短。
“三伏灸是中医‘冬病夏治’的重要外治法，主要借助三伏天阳气最盛之时，贴敷辛温类药物于特定穴位，激发体内阳气，达到温阳散寒、疏通经络、增强体质的目的。”他说。
据介绍，三伏灸主要适用于虚寒体质及慢性病易复发人群，如慢性支气管炎、哮喘、关节炎、过敏性鼻炎等。今年南方医院依然安排五次贴敷，时间跨度为7月10日至8月19日，不受伏期缩短影响。
赵晓山提醒，三伏灸并非人人适用。孕妇、皮肤敏感或破损者、严重心肺功能不全者不宜贴敷，儿童则建议在医师指导下操作。
“中医讲究辨证施治配资最安全的三个平台，不可盲目跟风贴灸。”他补充道，“对于实热证、阴虚火旺等患者若误贴三伏灸，反可能出现不适反应。是否适合贴灸，应由专业医生评估。”
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